Yin yoga is een zachtere vorm van yoga die gericht is op het stretchen van de diepere lagen van het lichaam, zoals het bindweefsel, de gewrichten en de fascia. Fascia is een bindweefsel dat om al onze spieren, botten, organen en gewrichten heen geweven is.
Yin Yoga wordt steeds populairder en dat is niet voor niets: yin yoga biedt namelijk veel voordelen voor zowel het fysieke als het mentale welzijn. Lees verder over de vele voordelen van yin yoga en voor wie deze vorm van yoga geschikt is.
We bellen je graag om kennis te maken en een yoga proeftraining in te plannen. Heb je nog vragen? Neem dan contact met ons op.
We bellen je graag om kennis te maken en een yoga proeftraining in te plannen. Heb je nog vragen? Neem dan contact met ons op.
Verbetert de flexibiliteit: Door het langere vasthouden van poses (3-5 minuten) worden de diepere lagen van het lichaam gestimuleerd, waardoor je meer flexibiliteit ontwikkelt.
Vermindert stress en angst: Yin yoga helpt om je zenuwstelsel te kalmeren en je geest te ontspannen, waardoor stress en angst verminderen.
Verbetert de bloedcirculatie: Doordat je langer in poses blijft, worden de bloedvaten in het gebied gestimuleerd, waardoor de bloedcirculatie verbetert.
Stimuleert de meridianen: Yin yoga is gebaseerd op de Chinese geneeskunde en stimuleert de meridianen (energiekanalen) in het lichaam, waardoor de energie beter gaat stromen.
Helpt bij het loslaten van emoties: Doordat je langere tijd in een pose blijft, kan er emotie vrijkomen. Dit kan je helpen om deze emotie te verwerken en los te laten.
Vermindert rugpijn: Veel yin yoga poses richten zich op de rug en kunnen helpen bij het verminderen van rugpijn.
Helpt bij het ontwikkelen van mindfulness: Doordat je langer in een pose blijft, moet je je aandacht richten op je ademhaling en je lichaam. Hierdoor ontwikkel je meer mindfulness en aandachtigheid.
Yin yoga is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning en stressvermindering. Het is vooral geschikt voor mensen die last hebben van stressgerelateerde klachten, zoals burn-out, angst en depressie. Ook mensen die veel zitten of staan en daardoor last hebben van stijve spieren en gewrichten, kunnen baat hebben bij yin yoga. Omdat yin yoga een zachtere vorm van yoga is, is het ook geschikt voor ouderen en mensen die herstellen van een blessure of operatie.
Yin yoga is een zeer waardevolle vorm van yoga die veel voordelen biedt voor zowel het fysieke als het mentale welzijn. Door het langere vasthouden van poses wordt de flexibiliteit vergroot, stress en angst verminderd en de bloedcirculatie verbeterd. Yin yoga is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning en stressvermindering en is vooral geschikt voor mensen die last hebben van stressgerelateerde klachten, stijve spieren en gewrichten, ouderen en mensen die herstellen van een blessure of operatie. Probeer het eens uit en ervaar zelf!
Kom langs voor een proeftraining! Boek hier direct je gratis proefles Yin yoga.
Succesverhaal
Heel blij dat ik bij Improving Yoga terecht ben gekomen. De sfeer is fantastisch, net als de begeleiding. Samen stellen we persoonlijke doelen waarbij je telkens wordt uitgedaagd om een niveautje hoger te komen.
Lid sinds 2020
Contact
Vleutensevaart 50
3532 AD Utrecht
info@improvingyoga.nl
+31 622364121
Openingstijden
Ma – vrij: 07.30 – 22.00
Zat – zon: 08.00 – 14.00
